Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным



10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным

10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным

  • Источник:
Алиса Клочай Автор
11:25 5.01.2017

Праздничное застолье может быть полезнее, чем ты думаешь. Кроме кути с сушеными фруктами, можно смело подавать на стол самые разные блюда из диетических продуктов.

Обычно рождественский ужин содержит около 6000 калорий – это катастрофическая цифра для фигуры. Однако можно составить праздничное меню так, что блюда станут одновременно и полезнее, и вкуснее.

Лосось и авокадо

Эти продукты содержат питательные вещества, которые помогают эффективно сбрасывать вес и заботиться о здоровье кожи. Лосось – это одна из лучших рыб, потому что содержит много белка, калия, селена, витамина В12, железа, фосфора и Омега-3 жирных кислот. Авокадо – это отличный источник мононенасыщенных жиров, снижающих кровяное давление и оказывающих благотворное влияние на работу сердца. Авокадо понижает уровень холестерина и помогает сохранять кожу, ногти  волосы в здоровом состоянии.

Индейка

Индейка менее калорийна, чем куриная грудка, но при этом она содержит много качественного белка. Кроме того, индейка богата витаминами группы В, цинком и селеном. А аминокислота триптофан улучшает настроение и помогает легче засыпать тем, кто мучается бессонницей.

В ТЕМУ: 10 продуктов для красивых волос

Каштаны

Каштаны не очень популярны в Украине, но в отличие от большинства орехов они содержат мало жира, являясь при этом источником витамина С, калия, белка, клетчатки, железа, витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Брюссельская капуста

Ее обожают уплетать на Рождество британцы. И если последовать их примеру, то на здоровье это отразится самым наилучшим способом. Брюссельская капуста – это отличный источник витаминов группы В, фолиевой кислоты, витамина С и противораковых веществ – т.н. глюкозинолатов. Можно съесть целую тарелку брюссельской капусты и не поправиться, потому что она низкокалорийная.

Клюквенный соус

Минус клюквенного соуса в том, что он содержит много сахара. Но с другой стороны клюква богата витамином С, антиоксидантами и веществами, которые помогают предотвратить рак и болезни сердца. Кроме того, клюква обладает антибактериальными качествами.

В ТЕМУ: 8 продуктов, которые излечат от депрессии

Морковка

О пользе бета-каротина слышали все. Морковка помогает поддерживать острое зрение, предотвращает рак и замедляет процесс старения клеток. Люди, регулярно употребляющие морковку, существенно понижают риск инсульта. Идеальный десерт на Рождество – это морковка с медом.

Рождественский пудинг

Опять же: десерт – значит, сахар – значит, лишние калории. Но если это пудинг с большим содержанием фруктов и сухофруктов, если в нем много специй, например, корицы, которая помогает контролировать уровень сахара в крови и обладает противовоспалительными свойствами, – то один кусочек вкусного пудинга точно никому не навредит.

Картошка

Картофель богат витамином В6, который способствует росту волос и регенерации кожи. Кроме того – в картошке много витамина С и калия, понижающего кровяное давление и благотворно влияющего на нервную систему. Все, что нужно, – это не жарить картошку во фритюре, а отварить, заправив потом небольшим количеством оливкового масла. Будет вкусно, сытно и полезно.

Вино

Умеренное употребление вина – один-два бокала за вечер – полезно для здоровья. Вино улучшает работу сердца, кровеносной системы, борется с морщинами, а также защищает от развития диабета второго типа. 

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской от "Единственной"!





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным (24 фотографий)


10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным
10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным

10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным в 2019 году
10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным в 2019 году

10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным рекомендации
5 упражнений с фитболом для стройной фигуры

10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным картинки
10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным картинки

10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным новые фото
10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным новейшие фото

10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным изоражения
Бомбер Outlaw для промопроекта Bulleit, который внезапно хочется носить изображения

10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным
Модные балетки весна лето 2019 фото - 10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным видео

Смотреть 10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным видео
Форум по теме: 10 продуктов, которые сделают рождественский ужин полезным, 10-produktov-kotorye-sdelayut-rozhdestvenskiy-uzhin-poleznym/



Похожие статьи

Как выглядит коллекция Max Mara Resort 2019
Джинсовые настроения летнего сезона 2019: красивые фасоны ПЛАТЬЕВ ИЗ ДЕНИМА для любой фигуры
Десять основных трендов с мужской недели моды Pitti Uomo осень-зима 2019
Женские зимние дубленки сезона 2019-2020
Алла Пугачева не признает Владимира Путина великим лидером
Леонардо Ди Каприо зацеловал незнакомку (фото)
Елена Подкаминская
Как быстро похудеть после праздников: Анита Луценко запустила новый проект на 14 дней
Как перестать бояться принимать самостоятельные решения
Помолодевшая Лариса Гузеева восхитила поклонников
Консервированные помидоры: рецепт пикантной закуски
5 звезд, у которых было совсем мало романов
Летние образы 2019 для девушек
Климакс можно замедлить Главное — распознать первые признаки
Самые красивые платья на выпускной — изумительные фото идеи выпускного наряда



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ