Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

10 здоровых привычек для офиса



10 здоровых привычек для офиса

1. Бери завтрак с собой.

Фрукты, хлебцы с сыром или йогурт — это всегда лучше пиццы, заказанной в офис. Кроме того, это экономия денег — в бистро и кафешках обычно завтрак стоит в четыре раза дороже.

2. Употребляй безвредные снэки.

Перекусить хочется часто, но это не должны быть чипсы или печенье. Всегда бери с собой яблоко, банан, пачку орешков или сухофрукты, или держи их в ящике стола.

3. Выходи из офиса на обед.

Это позволит размяться и немного разрядить атмосферу. Выйди из здания и немного пройдись пешком.

4. Ухаживай за личным пространством.

Клавиатура и телефонная трубка — настоящий рай для микробов, а за монитором постоянно скапливаются тучи пыли, которой ты и дышишь в течение дня. Содержи рабочий стол в чистоте — для этого заведи тряпку и очищающую жидкость, или же просто используй влажные салфетки.

5. Пей больше воды и меньше кофе.

Конечно, некоторые без кофе просто не могут жить. Но, тем не менее, стоит отнести злоупотребление им к разряду вредных привычек. Кофе дает мнимый заряд бодрости, после которого организм истощается еще больше. Тем более, что кофе и чай являются мочегонными средствами, обезвоживающими тебя, а это может вызвать головные боли. Попробуй выпить стакан воды вместо кофе — увидишь, почувствуешь себя намного лучше.

6. Отдыхай.

Это не призыв саботировать работу, но ты сама знаешь, чем чревато бескомпромиссное погружение в процесс. Усталость, сведенные мышцы спины, умственный застой и раздражительность. Пройдись изредка по коридору, по лестнице, просто две минуты не делай ничего.

7. Угощение.

Корпоративы, чаевничание в офисе, дни рождения и проводы на пенсию сопровождаются очень часто обильным и не слишком полезным угощением. Постарайся ограничить себя в такой еде. Не обязательно быть затворником, просто всегда выбирай себе меню — на каждом столе найдутся овощи или фрукты.

8. Лестница вместо лифта.

О пользе такого физического упражнения, как подъем по лестнице, давно уже знают все: многие тренажеры имитируют эти движения, и практически все тренировки содержат подобные элементы. Отказ от эскалаторов и лифтов — еще один шаг к здоровому образу жизни, не требующий колоссальных усилий. Просто вместо одной привычки приобретитеругую.

9. Таймменеджмент.

Он позволит сделать работу в более сжатые сроки, что даст немного больше свободного времени и сэкономит кучу нервов, а также поможет в организации всей вашей жизни.

10. Прогулка после работы.

Возьми за привычку прогуливаться после работы. Это прекрасная возможность успокоиться, переключиться с рабочих задач на дела домашние, насладиться вечерним городом и подышать свежим воздухом.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


10 здоровых привычек для офиса (25 картинок)


10 здоровых привычек для офиса
10 здоровых привычек для офиса

10 здоровых привычек для офиса в 2019 году
10 здоровых привычек для офиса в 2019 году

10 здоровых привычек для офиса рекомендации
МОДНЫЕ И НЕМОДНЫЕ СТРИЖКИ 2019

10 здоровых привычек для офиса картинки
10 здоровых привычек для офиса картинки

10 здоровых привычек для офиса новые фото
10 здоровых привычек для офиса новые фото

10 здоровых привычек для офиса изоражения
Белла Хадид тоже признана лучшей моделью 2019 года изображения

10 здоровых привычек для офиса
Стильная классика 2019 года — лунный маникюр: 25 крутых идей - 10 здоровых привычек для офиса видео

Смотреть 10 здоровых привычек для офиса видео
Обсуждение по теме: 10 здоровых привычек для офиса, 10-zdorovyh-privychek-dlya-ofisa/



Похожие статьи

Семейные разногласия
Холли Берри рассказала, как себя чувствует после третьего развода
Селфи знаменитостей без макияжа: натуральный Instagram
Почему тебе не удается встретить свою любовь
Муж известной украинской певицы приревновал ее к страстному итальянцу
Модные сапоги на осень 2019
Запах пота человека зависит от его диеты
Виндзоры и масоны: как британская королевская семья связана с братством вольных каменщиков
Выпрямление волос без фена и утюжка: эффективные и быстрые способы сделать волосы гладкими
Как носить белый, черный и серый цвет



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ