Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах



витамины

5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах

  • Источник:
Анна Раевская Автор
10:40 21.11.2017

Кладезем полезной аскорбиновой кислоты считаются цитрусовые. Но существует много неожиданных продуктов, в которых витамина С гораздо больше, чем в апельсинах и лимонах.

Чтобы противостоять стрессам, смене погодных условий и болезням человек нуждается в витамине С. Ученые рассчитали суточную дозу, необходимую для разных групп людей. Например, взрослым рекомендуется употреблять 45,0 – 70,0 мг, а детям 40,0 – 50,0 мг, в зависимости от возраста.

В каких "родных" нам продуктах содержится много витамина С?

  • Шиповник.В 100 граммах сушеных ягод содержится 1200 мг витамина С. Кроме этого, шиповник чрезвычайно богат антиоксидантами. Свои полезные свойства шиповник сохраняет, как в сухом, так и свежем виде.
  • Красный и зеленый перец.В одном красном перце содержится в 4 раза больше аскорбиновой кислоты, чем в апельсинах - около 250 мл., а в зеленом - 120 мл. Дополнительный бонус - витамин А и антиоксиданты.

В ТЕМУ: 10 продуктов с наибольшим содержанием 'витамина красоты' Е

  • Облепиха.В 100 граммах облепихе 200 мл витамина С. Кроме этого, большой плюс облепихи в том, что ее можно длительное время хранить в холодильнике.
  • Яблоки.В 100 граммах яблок содержится 165 мг аскорбиновой кислоты, а также много полезных минереальных веществ и витаминов: железо, калий, магний, магний, кальций, а также витамины Е, В1,В2,В6 каротин.

В ТЕМУ: 4 главных зимних витамина для здоровья всей семьи

  • Петрушка, укроп. Петрушка и укроп содержат в 100 граммах 150 и 100 мл витамина С. Вместе с этим, зелень богата витаминами группы В, РР, К, провитаминами А, содержит фолиевую кислоту. Более того, в петрушке много кальция, калия, натрия, магния, железо и фосфор.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


5 продуктов, в которых больше витамина С, (47 фото)


5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах
5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах

5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах в 2019 году
5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах в 2019 году

5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах рекомендации
Україна має талант. Діти: бальные танцоры объявили на проекте о своей свадьбе

5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах картинки
5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах картинка

5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах новые фото
5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах новейшие фото

5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах изоражения
Как в 50 выглядеть на 25: секреты вечной молодости китаянок изображения

5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах
Главные тренды сезона осень-зима 2019-2020 - 5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах видео

Смотреть 5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах видео
Обсуждение по теме: 5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах, 5-produktov-v-kotoryh-bolshe-vitamina-s/



Похожие статьи

По-осеннему стильно: 15 совершенных образов с рваными джинсами
15 ноября 5 лунный день: смело отстаивай свои идеалы и убеждения
В Мельбурне нарисовали мурал с обнаженной Ким Кардашьян
Утонченная элегантность: 25 классических бело — бежевых образов для самых стильных
Юбка зимой: с чем ее носить
C чем носить белое пальто: 6 роскошных идей
Что модно весной 2019 10 самых модных тенденций весны
Свинина с молодым картофелем и болгарским перцем
18 ноября, 20 лунный день: все придет само собой, без особых усилий
10 модных вещей, которые помогут создать идеальный весенний гардероб
Фиолетовый цвет в одежде — сдержанность и аристократичность
Это было нелегко: Кэтрин Хейгл показала, как похудела после рождения сына
Модные советыКак выбрать и с чем носить фиолетовое платье



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ