Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения



6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения

Ошибка 1. Неправильное пережевывание пищи

Быстрое заглатывание больших кусков еды, спешное сербанье супа - все это может свести на нет любые усилия по похудению. Запомни: чем дольше и тщательнее ты пережевываешь продукты, тем лучше и быстрее они усвоятся.

Ошибка 2. Обезвоживание

Очень важно не допускать обезвоживания даже в самой легкой форме. Ведь чтобы начать худеть, нужно позаботиться о правильной работе обмена веществ - а без воды он не сможет функционировать как следует. Потому старайся выпивать по 2 литра воды каждый день.

ошибки похудения, ошибки во время похудения

Ошибка 3. Нерегулярное питание

Очень популярная ошибка среди тех, кто пытается сбросить лишний вес. Мол, если питаться реже, то тело будет получать меньше калорий и, как следствие, будет быстрее худеть. Но если есть нерегулярно (и меньше 3 раз в день), можно, опять же, нарушить пищеварительные процессы организма и замедлить свой обмен веществ.

Ошибка 4. Слишком большие порции

В неумеренном количестве даже полезные продукты приносят вред фигуре.  Потому диетологи рекомендует использовать различные трюки и приемы, которые позволяют визуально уменьшить порции. Например, использовать маленькие миски и тарелки, а также отдавать предпочтение синей посуде, так как этот цвет подавляет аппетит.

В ТЕМУ: Похудеть не получится: 5 ошибок, которые мы совершаем за ужином

ошибки похудения, ошибки во время похудения

Ошибка 5. Соусы

Салат - отлично. А вот салат с майонезом - не очень. Добавив в блюдо кетчуп, песто или другие соусы-заправки, ты заметно увеличишь его калорийность. А значит, лучше избавиться от этой кулинарной привычки.

Ошибка 6. Недостаток отдыха

Недосып и постоянная усталость снижают эффективность любой диеты и замедляют потерю веса, так как сбивают человеку режим питания и тормозят метаболизм. Старайся давать своему телу достаточно времени для отдыха и восстановления сил.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


6 главных ошибок, которые мы допускаем во (23 фотографий)


6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения
6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения

6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения в 2019 году
6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения в 2019 году

6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения рекомендации
Как вырастить перец чили дома: натуральные специи у тебя на подоконнике

6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения картинки
6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения картинки

6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения новые фото
6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения новейшие фото

6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения изоражения
Поздняя беременность - плюсы и минусы изображения

6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения
5 диетических блюд с рикоттой и моцареллой для тонкой талии - 6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения видео

Смотреть 6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения видео
Обсуждение по теме: 6 главных ошибок, которые мы допускаем во время похудения, 6-glavnyh-oshibok-kotorye-my-dopuskaem-vo/



Похожие статьи

Как повысить стрессоустойчивость: советы психолога
Модные стрижки 2019: 5 интересных вариантов на любой вкус
Топ-10 ошибок в макияже, которые старят
Мясной паштет с овощами
Michelle Dockery
Куда поехать летом
10 фактов о зачатии, о которых стоит знать каждой маме
Ищем идеальную юбку - карандаш осенью 2012
Дети терпеть не могли холодец, пока я не сделала это Узнай, что именно



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ