Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

6 способов поднять себе настроение во время ПМС



6 способов поднять себе настроение во время ПМС

Тебе тошно, плохо, и ты хочешь спрятаться в уютную норку, чтобы периодически выходить оттуда только за пирожными, потому что сладкого тебе сейчас хочется больше, чем чего либо.  Но распускать нюни нельзя – тебя ждут работа, дети и другие дела. В одном из американских штатов у женщины, которая совершила убийство во время ПМС, есть все шансы быть оправданной. У нас, к сожалению, таких законов нет, потому придется следовать следующим советам.

Не переедай

Конечно же, в такие дни хочется наесться побольше, и обязательно чего-нибудь запрещенного – тортик или большой бургер. Ничего кроме самоуничижения и лишних килограммов тебе это не принесет. Поднять настроение себе можно при помощи бананов, орехов, темного шоколада (нескольких долек, конечно, а не всей плитки), зеленых овощей, ведь все это практически сразу вызывает в организме скачок эндорфинов.

В ТЕМУ:Как победить аппетит при ПМС: простая диета

Не пей алкоголь

Алкоголь всегда усугубляет текущее состояние. Кроме того, что с твоим то настроением ты рискуешь напиться и поссориться со всеми вокруг, утром ты еще и увидишь в зеркале дочь китайского пчеловода. К твоим привычным отекам во время ПМС добавятся отеки от спиртного.

Занимайся спортом

Конечно же, в эти дни никто не требует от тебя рекордов. Но физические нагрузки наполняют тебя так нужным сейчас эндорфином. Не можешь заниматься любимыми танцами или силовыми тренировками, выйди хотя бы на прогулку. Час прогулки бодрым шагом сделают свое дело – настроение повысится. К слову, регулярные занятия спортом снижают болевые ощущения во время месячных и делают тебя более выносливой.

В ТЕМУ:Признаки и симптомы ПМС: определи свой тип и действуй

Принимай витамины

Кальций, магний и витамин D — твои лучшие друзья во время ПМС. Именно их нехватка провоцирует болевые ощущения, спазмы, и «все бесит». Твоя слабость и раздражительность также может быть последствием потери железа, которое ты теряешь с кровью. Купи себе мультивитаминный комплекс и ешь побольше шпината, печени и яблок.

Не ходи на шопинг

Конечно же, лучшая терапия для грустной девочки это шопинг. Но в состоянии ПМС ты способна на импульсивные поступки. В такие дни мы очень подвержены желанию привлечь мужчину - твои гормоны говорят тебе, что ты готова к размножению. Но купленная в порыве гормонального всплеска очередная ярко-красная помада или откровенное платье заставят тебя пожалеть о потраченных деньгах, когда эти дни закончатся. Лучше займись онлайн шопингом, а выбранные вещи положи в корзину - купишь потом, после того, как эти дни пройдут.

В ТЕМУ:Как перестать ныть во время ПМС: 3 простых совета

Принимай противозачаточные

В наше время от противозачаточных не разносит вширь. Современные противозачаточные препараты содержат минимальную дозу гормонов, которые помогут тебе преодолеть проблемы, которые возникают при ПМС. К тому же, ты меньше будешь нервничать после каждого полового акта, кожа станет лучше, а месячные будут проходить безболезненно и регулярно.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


6 способов поднять себе настроение во время (16 фото)


6 способов поднять себе настроение во время ПМС
6 способов поднять себе настроение во время ПМС

6 способов поднять себе настроение во время ПМС в 2019 году
6 способов поднять себе настроение во время ПМС в 2019 году

6 способов поднять себе настроение во время ПМС рекомендации
Свадебные платья с корсетом

6 способов поднять себе настроение во время ПМС картинки
6 способов поднять себе настроение во время ПМС картинки

6 способов поднять себе настроение во время ПМС новые фото
6 способов поднять себе настроение во время ПМС новое фото

6 способов поднять себе настроение во время ПМС изоражения
Модные ботильоны осень 2019: фото, женские изображения

6 способов поднять себе настроение во время ПМС
Песня в поддержку жизни - 6 способов поднять себе настроение во время ПМС видео

Смотреть 6 способов поднять себе настроение во время ПМС видео
Форум по теме: 6 способов поднять себе настроение во время ПМС, 6-sposobov-podnyat-sebe-nastroenie-vo-vremya/



Похожие статьи

Начистоту: правила очищения для разных типов кожи
5 интересных фактов об актерах сериала Великолепный век, которые тебя впечатлят
Самые красивые платья Marchesa
Модные советыКак определить свой размер одежды. Таблицы размеров одежды
Модная туника 2019: с чем носить, чтобы выглядеть стройнее на 10 килограммов
Самая загадочная телевизионная семья: как выглядят актеры Семейки Аддамс через 25 лет после премьеры
Выбираем купальник к новому летнему сезону 2012
Юлия Волкова и Дима Билан начали встречаться
Как сменить работу и начать получать от нее удовольствие



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ