Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диета для аллергика



Диета для аллергика

Зеленый салат с гренками
Время: 10 минут.
1 порция, 60 ккал.
Состав:
  • 2 пучка зеленого салата или головка пекинской капусты.
  • 2 ломтика белого батона.
  • 1 ст. ложка рафинированного масла.
  • 1 ст. лодка зелени укропа.
  • 1 ч. ложка уксуса.
  • 0,5 стакана несладкого йогурта.
  • соль, черный перец.
Приготовление:
  • Салат или капусту тщательно вымой, раздели на листочки, порежь.
  • Хлеб порежь кубиками, поджарь на растительном масле. Йогурт перемешай с зеленью укропа, посоли, добавь перец.
  • В салатницу положи салат, заправь йогуртом, аккуратно перемешай и посыпь поджаренными кубиками хлеба.

Винегрет с чесноком

Время: 15 минут.
4 порции, в каждой около 180 ккал.
Состав:
  • 4 картофелины, сваренных в мундире.
  • 4 сваренных свеклы.
  • 4 маринованных огурчика.
  • 0,5 небольшой луковицы.
  • 2 ст. ложки несладкого йогурта.
  • веточка укропа.
  • соль, черный перец.
Приготовление:
  • Очисти свеклу и картофель, порежь кубиками, огурцы – кольцами, лук и чеснок – мелкими кубиками.
  • Перемешай овощи, добавь соль и перец, выложи в салатницу.
  • Укрась салат йогуртом и веточкой укропа, посыпь кубиками чеснока.
Овощной суп с говядиной
Время: 1 час.
4 порции, в каждой около50 ккал.
Состав:
  • 0,5 кг картофеля.
  • 1 небольшая морковь.
  • 0,5 кг капусты.
  • 0,5 кг говядины.
  • 1 ст. ложка зелени петрушки.
  • соль, черный перец.
Приготовление:
  • Картофель и морковку порежь кубиками, капусту измельчи на шинковке.
  • Мясо отвари в течение часа.
  • Отвари овощи в воде под крышкой до готовности, посоли суп, добавь перец.
  • В готовый суп положи нарезанное мясо и зелень.
Картофель запеченный с сыром
Время: 40 минут.
4 порции, в каждой – около 310 ккал.
Состав:
  • 6 больших картофелин.
  • 3 ст. ложки сливочного масла.
  • 200 г тертого острого сыра.
  • 1 ст. ложка муки.
  • 0,75 стакана молока.
  • 3 ст. ложки тертого мускатного ореха.
  • соль, черный перец.
Приготовление:
  • Картофель свари, истолки, добавь сливочное масло и муку.
  • Влей горячее молоко, добавь тертый сыр, мускатный орех, соль и перец, вымешай в однородную массу.
  • Выложи часть массы в кулинарный шприц, выдавливай на противень, смазанный маслом.
  • Выпекай 15 минут, пока на картофеле появится румяная корочка.
  • Подавай ко вторым блюдам.
Овощное ассорти
Время: 30 минут.
4 порции, в каждой около 150 ккал.
Состав:
  • 0,5 кг картофеля.
  • несколько небольших морковок.
  • головка цветной капусты.
  • горсть стручков спаржевой фасоли.
  • 1 ч. ложка оливкового масла.
  • 0,5 ст. ложки яблочного уксуса.
  • соль, сахар.
Приготовление:
  • Отвари картофель и морковь целиком, остуди, очисти от шкурки.
  • Цветную капусту раздели на соцветия, вари 10 минут.
  • Спаржевую фасоль очисти от волокон, тоже отвари. 
  • Уложи на блюдо целый картофель, соцветия капусты, и фасоль, укрась блюдо кольцами моркови, посоли, поперчи.
  • Сбрызни овощи уксусом и оливковым маслом.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Диета для аллергика (58 фотографий)


Диета для аллергика
Диета для аллергика

Диета для аллергика в 2019 году
Диета для аллергика в 2019 году

Диета для аллергика рекомендации
Покупаем мясорубку: как найти самый выгодный вариант

Диета для аллергика картинки
Диета для аллергика картинка

Диета для аллергика новые фото
Диета для аллергика новые фото

Диета для аллергика изоражения
Какие болезни вылечит кофе изображения

Диета для аллергика
Толкование снов по слову Игры на соннике онлайн - Диета для аллергика видео

Смотреть Диета для аллергика видео
Обсуждение по теме: Диета для аллергика, dieta-dlya-allergika/



Похожие статьи

Уличный стиль 2019. Нью-Йорк, Неделя моды, наши дни
Правильное питание малышей после года с детскими смесями Nutrilon 3 и Nutrilon 4
Модный маникюр омбре на ногти разной длины: фото идеи
Главные вещи базового летнего гардероба-2018
Модные женские свитера – 20192017
Модный маникюр 2019 на короткие ногти фото
Что такое экостиль
Амалия Мордвинова: Я могу позволить себе не сниматься
Мужская мода весна лето 2019 тенденции
Девушка принца Гарри рассказала, как следит за фигурой и здоровьем
3 супер напитка для похудения
По стопам Брижит Макрон: 10 смелых нарядов для женщин за 50
Вновь увеличившая грудь Блэк Чайна похвасталась результатом, опубликовав фото в кружевном боди
Натуральная косметика: миф или реальность
Парфюмерия с ароматом жасмина



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ