Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес



Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес

Человек, мечтающий похудеть, смотрит на еду как на подлого врага, думая что это именно из-за нее он не влезает в узкие джинсы и никак не может добиться появления на животе заветных кубиков. Однако если посмотреть на еду как на своего верного помощника в построении идеального тела, то ситуация изменится сама собой. Австралийский диетолог Шарлотта Тааруп считает, что простое упражнение с изюмом поможет изменить пищевые привычки с вредных на полезные.

Упражнение Изюм

Возьми изюминку и потрать 5 минут, чтобы изучить ее, используя все свои 5 чувств.

Обрати внимания на то, какие у изюминки текстура и цвет.

Почувствуй, какова изюминка на ощупь.

Понюхай изюминку.

Положи изюминку в рот и покатай по языку, пытаясь уловить вкус, не разжевывая. Затем медленно пережуй, наслаждаясь полным вкусом.

В ТЕМУ: Правила средиземноморской диеты

Тааруп уверена, что такое простое упражнение научит правильно относиться к еде как к источнику жизненной энергии, а также поможет удерживаться от переедания. Само собой, если проделывать это упражнение с жирным гамбургером, пиццей или куском торта – особого эффекта не будет. Нужно использовать именно здоровую пищу.

Чтобы развивать осознанное питание, Тааруп советует использовать ритуалы:

Накрывай на стол красиво, будто ждешь гостей, даже если ужинаешь в одиночестве

Следи за своими мыслямиво время еды

Ешь медленнои аккуратно

Не принимай пищу, сидя перед телевизором, – только за обеденным столом

Заведи пищевой дневник – описывай в нем все, что ела на завтрак, обед и ужин, стараясь передать тонкие нюансы вкусов

В ТЕМУ: Диета "три кулака" - простой способ питаться правильно

Поначалу тебе может быть трудно наслаждаться каждым кусочком пищи, если ты все время обедаешь с кем-то. Разговоры за столом будут отвлекать от осознанного питания. Но если прилагать усилия, то со временем ты сможешь одновременно: а) поддерживать беседу; б) кушать медленно и вдумчиво; в) худеть.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом (57 фотографий)


Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес
Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес

Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес в 2019 году
Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес в 2019 году

Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес рекомендации
Упражнение 18 - В лесу

Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес картинки
Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес картинки

Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес новые фото
Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес новое фото

Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес изоражения
Причёски с помощью плойки изображения

Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес
Первый номер Playboy после смерти Хефнера — это революция в секс-индустрии - Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес видео

Смотреть Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес видео
Обсуждение по теме: Диетолог рассказала, как простое упражнение с изюмом поможет сбросить вес, dietolog-rasskazala-kak-prostoe-uprazhnenie-s-izyumom/



Похожие статьи

Что делали король и королева Испании в Великобритании: все самое интересное о визите
Как правильно выразить свой гнев. Теория
Игры для самых маленьких: развиваем логику ребенка
7 особенностей стиля Тиффани, дочери Дональда Трампа, на которую никто не обращает внимания
30 июня 15-е лунные сутки: игнорируй провокации и не ввязывайся в конфликты
Разводу быть: Николь Кидман наняла адвоката
У Prada вышли два забавных короткометражных фильма про почтальона
3 косметических продукта, которые ты обязательно должна хранить в холодильнике



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ