Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов



Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов

Итак, 7 продуктов, от которых ты не наберешь лишний вес. Только не переходи исключительно на один или два продукта, чтобы похудеть. Достаточно разнообразить рацион, исключить сладости, алкоголь и не есть за 2-3 часа до сна.

1. Грейпфрут.При регулярном употреблении (150г в день) этот фрукт способен в среднем снизить вес человека на 1-1,5 кг за 2 недели.

2. Зеленый чай.Азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Как похудеть после родов: 7 советов для стройной фигуры

3. Приправы.Черный молотый перец, перец пепперони, горчица, хрен. Например, перец чили, в котором содержится вещество капсацин, ″растапливает″ лишние калории в течение 20 минут после завершения трапезы. Вот только будь осторожнее с острой пищей. Если есть проблемы с ЖКТ, лучше исключить такие блюда из рациона.

4. Нежирные молочные продукты.Увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

5. Корица.Одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

6. Вода.Недостаточное ее потребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Лишний вес в области живота: чем это грозит

7. Белковая пища.Для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. Поэтому смело можно ужинать творогом (не жирнее 5 %), отварной куриной грудкой без шкурки, кефиром. Это поможет похудеть, если ужин будет за 2-3 часа до сна.

ВАЖНО! Даже если очень хочется похудеть, но есть проблемы со здоровьем, то лучше проконсультироваться с диетологом, можно ли тебе употреблять те или иные блюда, чтобы избежать нежелательных последствий.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов (51 фотографий)


Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов
Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов

Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов в 2019 году
Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов в 2019 году

Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов рекомендации
Почему худеет грудь

Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов картинки
Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов картинка

Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов новые фото
Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов новейшие фото

Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов изоражения
Это красиво Блогер сгустыми бровями набирает популярность вСети изображения

Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов
Идеальное обустройство маленькой кухни: советы дизайнеров в 2019 году - Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов видео

Смотреть Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов видео
Форум по теме: Как есть и худеть: 7 вкусных продуктов, kak-est-i-hudet-7-vkusnyh-produktov/



Похожие статьи

Платья на 8 марта
Почему путешествовать лучше в одиночестве
Густые волосы не передались вам по наследству
Джинсовые платья 2019 года: модные фасоны, расцветка и декор
Звезды предпочитают белый цвет
Одежда в стиле кэжуал 2019 фото
20 маленьких хитростей для большой красоты
Петрушка — моя лучшая подружка И причина быстрого похудения
День Ангела Веры 30 сентября: прикольные и красивые смс поздравления с именинами



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ