Как сон влияет на красоту кожи?

Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам

В обыденной жизни недосыпание вызывает только легкий дискомфорт, но длительная нехватка сна может привести к более серьёзным последствиям. Чтобы сохранить свое здоровье и красоту не пренебрегай здоровым сном. 

Сон и психологическое самочувствие.Хроническое недосыпание может вызвать депрессию. Ее симптомы чаще наблюдаются у людей, которые тратят на сон меньше 5 часов.

Сон и стройная фигура. При недосыпании возникает риск увеличения веса и даже развития ожирения. А все дело в том, что растройство сна нарушает выработку в оргнизме гормонов, которые отвечают за апетит и общмн веществ. Зачастую, на следующий день после бессонной ночи, человек выбирает более калорийную пищу.

В ТЕМУ: Как просыпаться без будильника зимой и наполнить день энергией: 6 эффективных советов

Сон и секс. Недосыпание негативно влияет на выработку гармона тестостерон, что влечет за собой проблемы с эрекцией у мужчин.

Сон и здоровье. Профессор нейробиологии и психологии Калифорнийского университета Мэттью Уокер пришел к выводу, что недосыпание вызывает рак, инфаркт и болезнь Альцгеймера.

В ТЕМУ: 5 причин пить чай из облепихи этой зимой

Сон и красота. Хроническое недосыпание влечет за собой не только ухудшение внешнего вида, но и преждевременное старение. Человек с расстройством сна выглядит гораздо старше своего возраста.

Чтобы привести в порядок свой режим - каждый день ложись спать на 15 минут раньше обычного. Делай так до тех пор, пока количество сна не будет составлять 6-8 часов.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video:

Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам
Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам

2019 год - Сон для здоровья: почему стоит высыпаться и следить за правильным сном
2019 год - Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам

Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам рекомендации
Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам рекомендации

Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам картинки
Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам эксклюзивное картинки

Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам новые фото
Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам новое фото

Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам изоражения
pictures Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам изображения

Смотреть Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам видео
Смотрите - Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам видео

Смотреть Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам видео
Обсуждение по теме: Как сон влияет на красоту и здоровье: , kak-son-vliyaet-na-krasotu-i-zdorove/


Похожие новости


Простое украшение верхней одежды: как правильно и красиво завязать
Бейонсе ждёт второго ребёнка
Звериный принт в одежде – леопардовый, тигровый
Как быстро вылечить насморк
Модные женские кофточки весна-лето 2019 фото
Кутафинская олимпиада школьников по праву в 2019-2020 году
Скромно исо вкусом: Ким Кардашьян примерила образ барышни-крестьянки



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 01:11 / Просмотров: 33194