5 продуктов, полезных для зрения

Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов

Витамин А– номер один для зрения. Дефицит ретинола вызывает практически моментально ослабление зрения, куриную слепоту в сумерках, быструю утомляемость и боль в глазах, воспаление век и роговицы, сухость и раздражение конъюнктивы, слизистых и слезных желез.

В наибольшем количестве витамин А содержится в свежей моркови, печени животных, сладком болгарском перце, облепихе, абрикосах и кураге, в красных и оранжевых фруктах и овощах, шпинате, щавеле, салате, зеленом горошке, луке, дыне.

Витамины группы Впомогает правильной работе зрительного нерва. Содержатся в ржаном хлебе и изделиях из ржаной муки, бобовых, картофеле, рыбе, сыре, молочных и кисломолочных продуктах.

Витамин Енужен для эластичность и прочность сосудов, в том числе и глазных. Содержится в растительных маслах, орехах, бобовых и зелени, салате и изделиях из овса.

Витамин Сзащитит от катаракты, содержится в киви, смородине, паприке, болгарском перце, укропе, помидорах, капусте, клубнике, землянике.

Не менее витаминов необходимы для зрения имикроэлементы кальций, калий, цинк, медь, селен и хром.Именно благодаря им мы хорошо видим в темноте. Содержатся в молочных продуктах, зелени, салате, яблоках, орехах и меде, в сухофруктах – инжире, изюме, кураге.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video:

Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов
Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов

2019 год - Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов
2019 год - Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов

Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов рекомендации
Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов рекомендации

Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов картинки
Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов лучшая картинки

Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов новые фото
Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов новейшие фото

Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов изоражения
foto Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов изображения

Смотреть Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов видео
Посмотрите - Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов видео

Смотреть Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов видео
Обсуждение по теме: Как улучшить зрение: 5 самых необходимых витаминов, kak-uluchshit-zrenie-5-samyh-neobhodimyh-vitaminov/


Похожие новости


Самые неприхотливые комнатные растения (ФОТО)
Поспешивший заявить об окончании романа молодой бойфренд и Шэрон Стоун продолжают встречаться
Живет ли любовь 3 года
Летний образ в морском стиле для города и отпуска
Мужчины повелись на обман общества. На самом деле они обожают толстушек



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 01.04.2019, 23:08 / Просмотров: 74432