Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Питание и питьевой режим в жару



Питание и питьевой режим в жару

  • Шашлыки, шаурма, пицца... Летом соблазнов для нашего желудка более чем достаточно. После сытного вечернего застолья мы пропускаем утренний прием пищи - а потом жалуемся на проблемы с ЖКХ! Нечистые на руку продавцы маскируют несвежее мясо (которое летом особенно быстро портится!) обилием специй. В итоге -  обострение гастрита, кишечные инфекции, расстройство желудка. Мало того - съеденные накануне вкусности откладываются на фигуре в виде неаппетитных складочек. 

 

  • Поэтому правило номер один: откажись от жирного и жареного! Употребляй постное мясо, лучше в вареном виде. Пусть мотивацией к этому служит твое желание быть стройной и подтянутой, избавится от проблем с кожными высыпаниями и желудочными проблемами.

 

  • Если ты любишь молочные продукты, помни: в жару они очень быстро портятся. Сливочное масло и молоко тяжело усваиваются организмом. Летом употребляй кисломолочные продукты, такие, как кефир, натуральный йогурт, айран и обезжиренный творог.Следущее правило здорового питания летом гласит: покупай "молочку" не на базаре, а в магазине, где условия хранения соответствуют санитарным нормам. 

 

  • Основной упор сделай на овощные блюда, лучше всего - на салаты из свежих овощей и фрукты. Они насытят твой организм витаминами и благотворно скажутся на фигуре. 

 

  • Днем, в самый солнцепек, предпочтительнее не есть вообще или ограничиться легким перекусом. Основной прием пищи перенеси на утро и не поздний вечер.

 

  • Особое внимание - не режим питья. Летом наш организм теряет много влаги, поэтому главное правило гласит: выпивай не менне 2 литров жидкости в день! Причем налегай не на сладкую газировку, а на обычную минеральную или питьевую воду. Ограничь потребление кофе: не более 2 чашек в день.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Питание и питьевой режим в жару (45 фото)


Питание и питьевой режим в жару
Питание и питьевой режим в жару

Питание и питьевой режим в жару в 2019 году
Питание и питьевой режим в жару в 2019 году

Питание и питьевой режим в жару рекомендации
Как избавиться от любовной зависимости

Питание и питьевой режим в жару картинки
Питание и питьевой режим в жару картинки

Питание и питьевой режим в жару новые фото
Питание и питьевой режим в жару новые фото

Питание и питьевой режим в жару изоражения
Свадебные платья весна-лето 2019 модные тенденции изображения

Питание и питьевой режим в жару
Уход за волосами осенью. Маски - Питание и питьевой режим в жару видео

Смотреть Питание и питьевой режим в жару видео
Обсуждение по теме: Питание и питьевой режим в жару, pitanie-i-pitevoy-rezhim-v-zharu/



Похожие статьи

Медовая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 5 дней
11 правил жизни Татьяны Бондарчук о работе и здоровом питании
Вдохновение дня: Николь Кидман в роли Грейс Келли
После пластики у Беллуччи нет мешков под глазами, но лицо выглядит удивленным из-за поднявшихся бровей
Детали решают все 11 правил стильных людей
Трендовые идеи маникюра. Модные дизайны 2019 года
9 странных, но правдивых фактов о Швеции, которые вы не знали
Распродажа в интернет-магазинах со скидкой до 90
Бюстгальтеры для беременных
Нарядные платья
Приталенные женские пальто
Чистка серебра. Советы, как почистить серебро в домашних условиях



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ