Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Польза от езды на велосипеде



Польза от езды на велосипеде

В летний период очень приятно в выходные всей семьей совершать велосипедные прогулки. Отличный повод провести время всем вместе, насладиться хорошей погодой, и общением с близкими людьми. Это не только интересное, приятное, но и весьма полезное занятие.

Во-первых, велосипед - это единственный экологически чистый и самый доступный вид транспорта. Во-вторых, он приносит колоссальную пользу для нашего здоровья, дает необходимую и дозированную физическую нагрузку, помогает держать тело в тонусе. Велосипедные прогулки очень благоприятно влияют на настроение и самочувствие. В ритме современной жизни мы много времени проводим на работе, сидим за компьютером, ведем малоподвижный образ жизни, редко бываем на свежем воздухе. Следствием такого образа жизни может являться плохое настроение, слабость, помимо этого могут возникнуть проблемы с лишним весом. А ходить в спортивный зал подчас нет времени или возможности. Поэтому езда на велосипеде является отличной альтернативой посещению спортивного зала или занятиям фитнесом.

ПОЛЬЗА ВЕЛОСИПЕДА - Семь доводов в пользу езды на велосипеде:

1. Езда на велосипеде отлично помогает снять стресс. Только подумайте, как приятно ехать по лесу, дышать чистым воздухом, рассматривать красивые виды вокруг, слушать пение птиц, таким образом можно отвлечься от проблем и расслабиться, отдохнуть морально. Нервная система успокаивается, напряжение исчезает. А как приятно в выходной день сесть на велосипеды всей семьей и отправиться на пикник. Отличное времяпрепровождение на свежем воздухе, возможность побыть всем вместе и пообщаться, активно проведя время.

2. Велосипедная езда укрепляет сердце и сосуды. Вы даете долю нагрузки на сердце, оно начинает сокращаться активней, насыщая кровь кислородом. Происходит тренировка сердечной мышцы, она укрепляется, вы становитесь более выносливой. Только следует помнить, что тренироваться нужно, постепенно увеличивая нагрузку. Главное, не переусердствовать.

3. При систематических велосипедных прогулках развиваются наши легкие, дыхание становится более глубоким, обменные процессы в организме проходят быстрее, мы становимся менее подвержены различным лёгочным заболеваниям.

4. Езда на велосипеде сжигает калории, тренирует ноги. Если вы желаете похудеть, а пробежки совершать тяжело, то садитесь на велосипед. Регулярная езда на велосипеде укрепит мышцы ног, подтянет бедра и ягодицы, они станут упругими и красивыми, уйдут лишние килограммы. При регулярной езде на велосипеде кожа на проблемных местах разглаживается, исчезает «эффект апельсиновой корки».

5.Велосипедные прогулки помогут справиться с варикозом. В то время, как вы крутите педали, кровь в сосудах начинает циркулировать более активно, исчезают застойные процессы в кровеносных сосудах. Так же кровь быстрее омывает органы малого таза, это является отличной профилактикой «женских» заболеваний.

6. Езда на велосипеде помогает укреплять зрение. В повседневной жизни, мы часто сидим за монитором компьютера, глаза практически постоянно лишены возможности смотреть вдаль, от этого они напрягаются и устают, зрение портится, может развиться близорукость. Во время езды на велосипеде мы смотрим вдаль, рассматриваем дорогу, это помогает расслабить глазную мышцу и дать ей необходимую тренировку.

7. Катаясь на велосипеде, вы развиваете чувство равновесия, тем самым улучшается координация движений, увеличивается быстрота реакции.

Несколько рекомендаций для тех, кто решил заняться тренировками с помощью езды на велосипеде. Если вы начинающая велосипедистка, то начинать нужно постепенно, по 20-25 минут в день, с каждым днем увеличивая время катания на велосипеде по 10 минут. Если вдруг почувствовалась боль в суставах или мышцах, то лучше временно прекратить тренировку. Дайте организму привыкнуть к нагрузкам. И после того, как боль утихнет, можно возобновлять тренировку. Не рекомендуется кататься на велосипеде сразу после еды. Отправляясь кататься на велосипеде, захватите с собой бутылочку с минеральной водой, чтобы избежать обезвоживания организма.
Кататься на велосипеде нужно подальше от автомобильных дорог, лучше всего в парке или лесу.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Польза от езды на велосипеде (58 фото)


Польза от езды на велосипеде
Польза от езды на велосипеде

Польза от езды на велосипеде в 2019 году
Польза от езды на велосипеде в 2019 году

Польза от езды на велосипеде рекомендации
Гардероб истинной модницы: топ-7 аксессуаров, которые должны быть у каждой

Польза от езды на велосипеде картинки
Польза от езды на велосипеде картинки

Польза от езды на велосипеде новые фото
Польза от езды на велосипеде новые фото

Польза от езды на велосипеде изоражения
Чем полезны апельсины для здоровья изображения

Польза от езды на велосипеде
Модные ароматы (духи) осень 2019 - Польза от езды на велосипеде видео

Смотреть Польза от езды на велосипеде видео
Обсуждение по теме: Польза от езды на велосипеде, polza-ot-ezdy-na-velosipede/



Похожие статьи

Пикантные жареные свиные уши с перцем чили
Lancome представил осенние новинки
Ножки-то кривые: Элисон Бри надев прозрачную юбку, привлекла внимание к главному недостатку фигуры
Текущие колготки – чудачество или креатив
Голод - путь к долголетию
Уникальная коллекция Trussardi весна-лето 2019: фото с модного показа
Бюстгальтер на каждый день: плюс - сайз
Незламна: большая победа украинского кино
Маникюр февраль 2019: 20 вариантов самых красивых ногтей
До мурашек: что сказал принц Уильям Диане, когда она развелась сЧарльзом
Со странностями: 4 самых необычных пункта в райдерах украинских знаменитостей
Конференция Connecting women: 4 цитаты, которые вдохновят тебя открыть свой бизнес в Интернете
Как притянуть к себе любовь: 6 советов Мерилин Керро
Ким Кардашьян стараясь скорректировать фигуру, попалась на неумелом использовании фотошопа
Модный блогер Toshiko Shek



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ