Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Скажи соли нет



Скажи соли "нет"!

Избыток соли вызывает задержку жидкости в организме, что приводит к повышению давления. А для людей, страдающих артериальной гипертензией, она - настоящий яд. Но даже если твое давление в норме, увлекаться соленым не стоит. В идеале суточная потребность в соли составляет не более 1 чайной ложки.
  • 3/4 употребляемой нами соли содержится в готовых продуктах и напитках. Горячая сосиска, кусочек пиццы, чизбургер – и дневная норма соли с лихвой покрыта. Поэтому ограничь употребление консервов, кетчупа и майонеза, продуктов быстрого приготовления, вареных и копченых колбас. Вместо них покупай свежие мясо и рыбу и запекай их с приправами в духовке или микроволновой печи, ешь побольше фруктов и овощей, вари каши.
     
  • Если ты привыкла досаливать еду после приготовления, спрячь подальше от глаз все солонки. Научись наслаждаться натуральным вкусом продуктов: сначала будет непривычно, но уже через несколько дней яйцо или помидор без соли покажутся тебе вкусным.
     
  • Не увлекайся скрытыми источниками соли – газированными напитками, пирожными, домашним печеньем. А о картофельных чипсах, соленых огурчиках и беконе вообще лучше вспоминать только по праздникам.
     
  • Когда готовишь салаты, заменяй соль лимонным соком и черным молотым перцем. Вместо соленого майонеза используй сметану. В супы добавляй побольше приправ и зелени. Не забывай о чесноке, которым тоже полезно заправлять готовые блюда.
     
  • Опасность соли для гипертоников – в высоком содержании натрия (в 1 чайной ложке – 2000 мг). Учитывай, что его много в пищевой соде, бульонных кубиках, столовом вине, соусе чили, разрыхлителе. Кроме того, натрий содержат некоторые лекарства (например, аспирин, средства от кашля). Поэтому всегда внимательно читай информацию на упаковках с продуктами и медикаментами.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Скажи соли нет (33 картинок)


Скажи соли нет
Скажи соли нет

Скажи соли нет в 2019 году
Скажи соли нет в 2019 году

Скажи соли нет рекомендации
Абрикосовое масло – мощное и дешевое средство от морщин: 12 способов его применения

Скажи соли нет картинки
Скажи соли нет картинка

Скажи соли нет новые фото
Скажи соли нет новое фото

Скажи соли нет изоражения
Ольга Слуцкер: Добившись успеха, необходимо продолжать ставить себе цели и развиваться изображения

Скажи соли нет
5 примеров звезд, как неподходящая обувь на высоком каблуке может испортить образ - Скажи соли нет видео

Смотреть Скажи соли нет видео
Обсуждение по теме: Скажи соли нет, skazhi-soli-net/



Похожие статьи

Фиолетовые туфли
Бал Чемпионов 2019: регистрация открыта
Изумительный педикюр 2019-2020 — новые идеи, фото новинки, тенденции педикюра
Томатный суп с курицей и макаронами
Женские сапоги на танкетке – модные тренды 2019 года на фото
Красной нитью: новое прочтение классического делового стиля от Натали Дормер
4 причины, почему холодильник поможет стать стройнее
3 секрета идеальной челки
Уличная мода осень-зима 2019-2017
Маша Собко впервые показала лицо 9-месячной дочки Малены
Золотые правила новогоднего застолья: советы врача
Перламутровый маникюр: 30 волшебных образов
Корнелия Манго стала блондинкой
Художник рисует портреты знаменитостей, которые не отличить от фото
Diesel Black Gold 2014 Коллекция Весна-Лето



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ