Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта



Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта

Начнем с того, что тебе нужно только укрепить иммунитет: мировых рекордов ставить не нужно, и выматываться на тренировках – тоже. Под фразой «каким спортом заняться» мы подразумеваем то, что будет не только полезно, но и приятно.

Самое простое, что поможет укрепить иммунитет – обычная ходьба. «Проходите по километру утром и вечером» – это одно из золотых правил известного кардиохирурга Амосова, о которых он говорит в книге «Моя система здоровья». Проложи маршрут на работу и домой таким образом, чтобы за день набиралось два, а лучше три километра. И не отказывайся от прогулок в мороз и снегопад – это еще полезнее, чем в ясный день. Морозный воздух по своему составу схож с целебным морским, а снег делает его еще и удивительно чистым.

Делай также ежедневно 30-минутную гимнастику (1000 движений).Желательно с нагрузкой – гантелями на 2 кг.

Трижды в неделю устраивай 40-минутные аэробные тренировки (интенсивная ходьба, бег, фигурное катание)– они улучшают кровообращение и насыщают клетки кислородом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Как укрепить иммунитет: рецепты полезных напитков

Простуды, хандра и усталость обойдут стороной, если ты знаешь, как поддержать и укрепить иммунитет. Мы предлагаем тебе 4 рецепта полезных напитков.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта (38 фотографий)


Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта
Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта

Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта в 2019 году
Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта в 2019 году

Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта рекомендации
Модная одежда для лыжного спорта – 2019

Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта картинки
Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта картинка

Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта новые фото
Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта новое фото

Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта изоражения
Макияж со стразами и пайетками изображения

Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта
Почему полезно сидеть на диете - Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта видео

Смотреть Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта видео
Обсуждение по теме: Укрепи иммунитет: выбери свой вид спорта, ukrepi-immunitet-vyberi-svoy-vid-sporta/



Похожие статьи

К чему снится поезд
16 молчаливых симптомов лейкемии, которые легко не заметить
Модные сеты женской одежды осень-зима 2019-2020
Высокие мужчины чаще болеют раком
Бывшая жена Дмитрия Пескова подстриглась под мальчика
10 самых страшных ошибок в жизни
Нарядные платья
Самый популярный тренд 2019: ТЕХНИКА СМОКИ-БЛОНД в окрашивании, 15 стильных фотоидей
Креативная и стильная ёлка своими руками всего за 15 минут



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ